Siła stresu – filmik
Stres nie zawsze nam szkodzi! Badania udowodniły, że reakcja stresowa może być wręcz pomocna! Jak pisze psycholożka Kelly McGonigal: „Stres nie jest toksyczny i nie zabija. Pomaga za to skutecznie …
Kryzys wieku średniego? Jak wykorzystać potencjał wieku, by osiągnąć satysfakcjonujące życie? – warsztat rozwojowy
W świadomości wielu osób pokutuje przekonanie, że okres po 35 roku życia to „kryzys wieku średniego”. Jednak obecnie psycholodzy określają ten moment jako „przełom połowy życia” – a nie kryzys. Skąd ta …
Co możemy czerpać z Terapii Akceptacji i Zaangażowania?
Polecam książkę „Zrozumieć ACT. Terapia akceptacji i zaangażowania w praktyce”. Russ Harris w bardzo przystępny, a niekiedy wręcz żartobliwy sposób wyjaśnia filozofię oraz zastosowanie tej metody zarówno w psychoterapii i …
Negatywne myślenie – dlaczego przychodzi łatwo? Filmik
Dlaczego negatywne myślenie przychodzi tak łatwo? Czemu doskonale pamiętamy przykre zdarzenia, a przywołanie pozytywnych przychodzi trudniej? Dlaczego strata boli bardziej niż cieszy zysk? Czy to tylko kwestia temperamentu, osobowości i …
Coaching kryzysowy online
Kryzysy psychologiczne mogą nas dotknąć z różnych powodów: finansowych, zawodowych, osobistych, choroby (lub jej groźby). Jeśli potrzebujesz skorzystać z profesjonalnego wsparcia online, skontaktuj się ze mną. W związku z koronawirusem …
Kryzys wieku średniego? – filmik
Panuje przekonanie, że okres po 35 roku to „kryzys wieku średniego”. Jednak psycholodzy określają ten czas jako „przełom połowy życia” – a nie kryzys. Skąd ta zmiana? Od czego zależy, czy wystąpi u …
Asertywność: 4 blokujące przekonania – filmik
Pragniesz być asertywny, ale blokujesz się, ilekroć chcesz powiedzieć NIE? Byłeś na szkoleniach, ale nadal nie umiesz postawić granic? Czemu tak trudno wdrożyć techniki asertywności, o których czytałaś? Poznaj 4 …
Siła stresu – jak stresować się mądrze?
Polecam bestseller „Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie” Kelly McGonigal. Ta książka zrewolucjonizowała myślenie o stresie i pomogła tysiącom ludzi! Jak przyznaje sama autorka, ta …
Antykruchość w biznesie. Filmik
Jakie kompetencje są potrzebne w kryzysowych sytuacjach? Czego oczekują teraz pracodawcy od pracowników? Jakie korzyści dla organizacji daje antykruchość? Czego mogliśmy nauczyć się w kryzysie? Jakie znaczenie w zarządzaniu kryzysowym ma …
Dzień Pracoholika
Dziś Dzień Pracoholika. Choć niestety wciąż jeszcze w toksycznych lub źle zarządzanych firmach gloryfikuje się bycie pracoholikiem, to konsekwencje takiego podejścia do pracy są w dłuższej perspektywie szkodliwe nie tylko …