Rekomendacja od Klienta
Tomasz napisał o moich sesjach: „Zmieniłem zdanie o coachingu, na plus. Ze względu na Pani realizm i chłodne, logiczne myślenie. Nie potrzebowałem egzaltacji, znanej z youtubów. Nie było. Warto zatem …
Toksyczne porównania – zwalcz je! filmik
Dlaczego porównywanie się z innymi zamiast motywować, zwykle ciągnie nas w dół i obniża samoocenę? Jak wpływa na efektywność osobistą, osiąganie celów, emocje? Czym możemy zastąpić destrukcyjne porównywanie się, aby …
Błędy szefów #7. Silosy – filmik
Silosy to bariery istniejące między grupami pracowników powodujące wewnętrzne konflikty, niechęć do współpracy i dzielenia się wiedzą. Takie rywalizujące ze sobą „księstewka” znacząco obniżają efektywność i innowacyjność organizacji. Demotywują pracowników. Utrudniają przepływ informacji. …
Kryzys wieku średniego? Jak wykorzystać potencjał wieku, by osiągnąć satysfakcjonujące życie? – warsztat rozwojowy
W świadomości wielu osób pokutuje przekonanie, że okres po 35 roku życia to „kryzys wieku średniego”. Jednak obecnie psycholodzy określają ten moment jako „przełom połowy życia” – a nie kryzys. …
Wewnętrzny krytyk – odrzuć etykietę! Filmik
„Jestem idiotką, pechowcem, nieudacznikiem” – często słyszysz w głowie te słowa? To Twój Wewnętrzny Krytyk! Uderza w poczucie własnej wartości, obwinia, rani. Przyczepianie sobie negatywnych etykietek sprzyja depresyjnemu myśleniu, niskiej …
Nie spełniam oczekiwań – i dobrze mi z tym! Artykuł
Wiele osób mierzy swoją wartość tym, jak bardzo udaje się im spełnić oczekiwania. Uzależniają swoją samoocenę od opinii innych osób. Prowadzi to do poczucia winy, niezadowolenia z siebie, perfekcjonizmu, wahań …
Siła przełomu połowy życia” czy „kryzys wieku średniego” – co wybierasz? Artykuł
Słyszeliście zapewne o „kryzysie wieku średniego”. A czy wiecie, że obecnie psycholodzy określają ten moment jako „przełom połowy życia” – a nie kryzys? Skąd ta zmiana? Jak wykorzystać ten niepowtarzalny …
Pakiet antyStresowy – stwórz go! filmik
Nie da się całkowicie wyeliminować stresu z naszego życia. Dlatego warto opracować swój pakiet antystresowy, a więc listę rzeczy, które pomagają radzić sobie w trudnych sytuacjach. Im głębszą masz świadomość, …
Wystąpienie w Radio o wpływie zdalnej nauki na wyniki uczniów
W Polskim Radio Program 4 mówiłam o tym, jakie pozytywne i negatywne skutki dla uczniów może przynieść nauka zdalna wymuszona przez koronawirus. Pretekstem do rozmowy były wyniki badań dot. studentów z Uniwersytetu …
8 barier w komunikacji – jak je przełamać? filmik
Dlaczego tak trudno skutecznie się komunikować? Jak przełamywać bariery w komunikacji? Dlaczego warto stosować parafrazę i odzwierciedlenie? Na czym polega empatyczne słuchanie i „teatr jednego aktora”? Jakim zniekształceniom ulegają przekazywane …