Pułapka perfekcjonizmu. Filmik
Jakie konsekwencje dla naszej samooceny i chęci rozwoju ma zdaniem prof. Carol Dweck fix mindset i growth mindset? Czy przesadna koncentracja na rozwoju osobistym może nam zaszkodzić? Skąd bierze się …
Wdrażanie nawyków a Twoje wartości – Filmik
W jaki sposób wyznawane przez nas wartości przekładają się na skuteczność osiągania celów i wdrażanie nawyków? Dlaczego możemy czuć się nieszczęśliwi mimo osiągnięcia założonych celów? Jak różne motywatory mogą nas …
Jak asertywność pomaga uniknąć wypalenia zawodowego? – Filmik
14 września to Dzień Walki z Wypaleniem Zawodowym. Często zgłaszają się do mnie klienci, którzy przez zbytnią uległość lub chęć spełnienia oczekiwań, stali się chronicznie przemęczeni, zdemotywowani, czy wręcz mają …
W stronę dobrostanu – Filmik
8 września to Światowy Dzień Wellbeingu. Wellbeing (dobrostan) to stan zdrowia fizycznego i psychicznego, poczucie ogólnego spełnienia i satysfakcji ze swojego życia. Aby to osiągnąć, konieczne jest holistyczne podejście do …
Dzień Walki z Prokrastynacją (zwlekaniem) – Filmik
Dzień Walki z Prokrastynacją (ciągłym odkładaniem na później) przypada 6 września. Z tej okazji przypominam mój filmik 4 sytuacje kiedy prokrastynacja bywa pomocna 😉 Prokrastynacja, czyli ciągłe zwlekanie i niedotrzymywanie terminów …
Pomaganie zmniejsza stres – Filmik
5 września to Światowy Dzień Dobroczynności. Wiesz, że pomaganie innym pozwala zmniejszyć stres, szybciej wrócić do zdrowia, uzyskać wzrost pokryzysowy? Pomagając innym pomagasz też sobie zmierzyć się z kryzysem emocjonalnym, …
Bliskość w relacjach. Dlaczego do pełni szczęścia potrzebujemy innych ludzi? – Filmik
Dlaczego do pełni szczęścia potrzebujemy innych ludzi? Z jakiego powodu niektórzy boją się bliskości? O czym warto pamiętać budując relacje w życiu osobistym i zawodowym? Dlaczego lepiej jest włożyć wysiłek …
Jak pokonać Wewnętrznego Krytyka? – Filmik
Często klienci proszą mnie o pomoc w zapanowaniu nad własnym „Wewnętrznym krytykiem” – głosem, który towarzyszy im od dziecka. Odbiera satysfakcję z osiągnięć i podcina skrzydła. -,„Jestem idiotką, pechowcem, nieudacznikiem” …
Różowe kołnierzyki na rynku pracy – coaching kariery. Filmik
Kim są różowe kołnierzyki? Czy takie zawody dają przewagę na przyszłym i obecnym rynku pracy? Czy chronią przed byciem zastąpionym przez roboty, automatyzację i czat GPT? A może lepiej odejść …
Jak wzmocnić automotywację i dobre nawyki? – Filmik
Jednym ze skutecznych sposobów naturalnego zwiększania dopaminy oraz auto-motywacji jest nauczenie się ZAUWAŻANIA swoich małych SUKCESÓW i cieszenia się nimi. Wyrobienie w sobie takiego nawyku pomaga w zdrowym podniesieniu wiary we …