Wdrażanie nawyków a Twoje wartości – Filmik

W jaki sposób wyznawane przez nas wartości przekładają się na skuteczność osiągania celów i wdrażanie nawyków? Dlaczego możemy czuć się nieszczęśliwi mimo osiągnięcia założonych celów? Jak różne motywatory mogą nas …

W stronę dobrostanu – Filmik

8 września to Światowy Dzień Wellbeingu. Wellbeing (dobrostan) to stan zdrowia fizycznego i psychicznego, poczucie ogólnego spełnienia i satysfakcji ze swojego życia. Aby to osiągnąć, konieczne jest holistyczne podejście do …

Dzień Walki z Prokrastynacją (zwlekaniem) – Filmik

Dzień Walki z Prokrastynacją (ciągłym odkładaniem na później) przypada 6 września. Z tej okazji przypominam mój filmik 4 sytuacje kiedy prokrastynacja bywa pomocna 😉 Prokrastynacja, czyli ciągłe zwlekanie i niedotrzymywanie terminów …

Pomaganie zmniejsza stres – Filmik

5 września to Światowy Dzień Dobroczynności. Wiesz, że pomaganie innym pozwala zmniejszyć stres, szybciej wrócić do zdrowia, uzyskać wzrost pokryzysowy? Pomagając innym pomagasz też sobie zmierzyć się z kryzysem emocjonalnym, …

Jak pokonać Wewnętrznego Krytyka? – Filmik

Często klienci proszą mnie o pomoc w zapanowaniu nad własnym „Wewnętrznym krytykiem” – głosem, który towarzyszy im od dziecka. Odbiera satysfakcję z osiągnięć i podcina skrzydła. -,„Jestem idiotką, pechowcem, nieudacznikiem” …