Zrób porządki w relacjach! – filmik
Jakie są Twoje relacje? Kto daje Ci wsparcie, a kto jest wampirem emocjonalnym? Co zrobić, by Twoje związki były zdrowe i partnerskie? Jak asertywność i samoświadomość może naprawić relacje? Co …
Kryzys wieku średniego? Jak wykorzystać potencjał wieku, by osiągnąć satysfakcjonujące życie? – warsztat rozwojowy
W świadomości wielu osób pokutuje przekonanie, że okres po 35 roku życia to „kryzys wieku średniego”. Jednak obecnie psycholodzy określają ten moment jako „przełom połowy życia” – a nie kryzys. …
Wewnętrzny krytyk – odrzuć etykietę! Filmik
„Jestem idiotką, pechowcem, nieudacznikiem” – często słyszysz w głowie te słowa? To Twój Wewnętrzny Krytyk! Uderza w poczucie własnej wartości, obwinia, rani. Przyczepianie sobie negatywnych etykietek sprzyja depresyjnemu myśleniu, niskiej …
Siła przełomu połowy życia” czy „kryzys wieku średniego” – co wybierasz? artykuł
Słyszeliście zapewne o „kryzysie wieku średniego”. A czy wiecie, że obecnie psycholodzy określają ten moment jako „przełom połowy życia” – a nie kryzys? Skąd ta zmiana? Jak wykorzystać ten niepowtarzalny …
Pakiet antyStresowy – stwórz go! filmik
Nie da się całkowicie wyeliminować stresu z naszego życia. Dlatego warto opracować swój pakiet antystresowy, a więc listę rzeczy, które pomagają radzić sobie w trudnych sytuacjach. Im głębszą masz świadomość, …
Wystąpienie w Radio o wpływie zdalnej nauki na wyniki uczniów
W Polskim Radio Program 4 mówiłam o tym, jakie pozytywne i negatywne skutki dla uczniów może przynieść nauka zdalna wymuszona przez koronawirus. Pretekstem do rozmowy były wyniki badań dot. studentów z Uniwersytetu …
8 barier w komunikacji – jak je przełamać? filmik
Dlaczego tak trudno skutecznie się komunikować? Jak przełamywać bariery w komunikacji? Dlaczego warto stosować parafrazę i odzwierciedlenie? Na czym polega empatyczne słuchanie i „teatr jednego aktora”? Jakim zniekształceniom ulegają przekazywane …
Kryzys – czego Cię nauczył? filmik
Kryzysy są cennym źródłem informacji o nas samych, naszych związkach czy szefach. Wykorzystaj okazję i sprawdź, czego możesz nauczyć się z trudnych, stresujących sytuacji. Zrób ćwiczenie i wyciągnij konstruktywne wnioski! …
W stronę dobrostanu – filmik
Czujesz się winna, ilekroć myślisz o własnych potrzebach i marzeniach? Opadasz z sił, bo troszcząc się o bliskich zaniedbujesz siebie? Zamiast krytyki – naucz się okazywać sobie empatię i uważność. …
Jak się zmotywować do zmiany pracy? – artykuł
Wiele osób podczas sesji coachingu kariery mówi mi, że bardzo chce zmienić pracę, bo obecnej ma już dosyć. Jednak, gdy pytam, jakie konkretnie kroki podjęły w tym kierunku, okazuje się, …