Zrób porządki w relacjach! – filmik

Jakie są Twoje relacje? Kto daje Ci wsparcie, a kto jest wampirem emocjonalnym? Co zrobić, by Twoje związki były zdrowe i partnerskie? Jak asertywność i samoświadomość może naprawić relacje? Co …

Wewnętrzny krytyk – odrzuć etykietę! Filmik

„Jestem idiotką, pechowcem, nieudacznikiem” – często słyszysz w głowie te słowa? To Twój Wewnętrzny Krytyk! Uderza w poczucie własnej wartości, obwinia, rani. Przyczepianie sobie negatywnych etykietek sprzyja depresyjnemu myśleniu, niskiej …

Pakiet antyStresowy – stwórz go! filmik

Nie da się całkowicie wyeliminować stresu z naszego życia. Dlatego warto opracować swój pakiet antystresowy, a więc listę rzeczy, które pomagają radzić sobie w trudnych sytuacjach. Im głębszą masz świadomość, …

8 barier w komunikacji – jak je przełamać? filmik

Dlaczego tak trudno skutecznie się komunikować? Jak przełamywać bariery w komunikacji? Dlaczego warto stosować parafrazę i odzwierciedlenie? Na czym polega empatyczne słuchanie i „teatr jednego aktora”? Jakim zniekształceniom ulegają przekazywane …

Kryzys – czego Cię nauczył? filmik

Kryzysy są cennym źródłem informacji o nas samych, naszych związkach czy szefach. Wykorzystaj okazję i sprawdź, czego możesz nauczyć się z trudnych, stresujących sytuacji. Zrób ćwiczenie i wyciągnij konstruktywne wnioski! …

W stronę dobrostanu – filmik

Czujesz się winna, ilekroć myślisz o własnych potrzebach i marzeniach? Opadasz z sił, bo troszcząc się o bliskich zaniedbujesz siebie? Zamiast krytyki – naucz się okazywać sobie empatię i uważność. …