Noworoczne postanowienia – Artykuł
Koniec roku to dla wielu czas podsumowań oraz snucia planów na przyszły rok. Część z nas opracowuje także noworoczne postanowienia. Jak wejść w Nowy Rok z energią i wiarą w …
Jak przetrwać święta z rodziną? – Artykuł
Co roku po Świętach zapełniają się gabinety psychoterapeutów. Zamiast wyczekiwanej bliskości i miłych rozmów przy wigilijnym stole, w wielu domach dochodzi do kłótni i wzajemnych żalów. Dlaczego tak się dzieje? …
Jak odmawiać nie raniąc innych – i siebie? Artykuł
Jednym z ważniejszych aspektów bycia asertywnym jest umiejętność odmawiania. Czy można nauczyć się mówić „nie” w taki sposób, aby nie ranić innych? A czy można odmawiać, nie raniąc samego siebie? …
Moja wypowiedź dla praca. pl dot. Big Stay
Zostałam zacytowana na portalu praca.pl w artykule „The Big Stay, czyli pozostanie w dotychczasowym miejscu pracy. Nowy trend czy strach?” autorstwa Anny Rychlewicz: „Poszukiwanie nowego pracodawcy zawsze łączy się z …
Jak zwiększyć swoją kreatywność? – Artykuł
Na temat kreatywności narosło wiele mitów i samoograniczających przekonań. Zdarza się, że niektórzy moi klienci twierdzą, że nie są kreatywni. Pomagam im nie tylko odblokować tkwiące w nich pokłady twórczego myślenia, …
Jak asertywnie przyjmować komplementy? Artykuł
Jednym z elementów asertywności jest umiejętność przyjmowania komplementów. Niestety wiele osób słysząc komplement, zamiast się cieszyć, bagatelizuje pochwałę lub wręcz deprecjonuje siebie. Jakie są konsekwencje osobiste i zawodowe takiego działania? …
Pokolenie Płatków Śniegu. Artykuł
Psycholodzy biją na alarm. W ciągu ostatnich lat wzrósł odsetek dzieci i młodzieży, która nie daje sobie rady z codziennymi życiowymi wyzwaniami. Skąd tak duży wysyp osób zbyt wrażliwych? W …
Jak prosić asertywnie? Artykuł
Czemu tak trudno jest nam prosić? Kiedy pytam na moich szkoleniach z asertywności, czego uczestnicy chcieliby się nauczyć, w pierwszej kolejności wymieniają odmawianie niechcianym prośbom. Jednak w którymś momencie zwykle …
15 zasad efektywnego odpoczynku – Artykuł
Jak spędzać urlop, aby naprawdę odpocząć? 15 zasad efektywnego odpoczynku. Przez cały rok marzysz o urlopie. Liczysz, że wtedy odzyskasz siły i z energią znów rzucisz się w wir pracy. …
Jak wykorzystać czas urlopu, aby lepiej zrozumieć siebie? – Artykuł
Urlop to okres relaksu i sielanki. Wreszcie mamy czas wsłuchać się w siebie. Bywa jednak, że właśnie wtedy docierają do nas niewygodne fakty, zaś chowane pod dywan problemy wychodzą z …