W TVP3 mówiłam o WEWNĘTRZNYM KRYTYKU. To częsty problem, z którym zgłaszają się do mnie klienci. Niska samoocena, szybko ulatująca motywacja oraz brak wiary, że ktoś może znacząco polepszyć swoje życie osobiste lub zawodowe, często wynikają właśnie z nadmiernie rozwiniętego nawyku samokrytyki.
Podczas wystąpienia w TVP3 zaproponowałam ĆWICZENIE, które wykonywane regularnie, naprawdę DZIAŁA CUDA! Każdego dnia dopisuj na kartce po jednej swojej mocnej stronie lub osiągnięciu. Choćby małym! Dzięki takiemu nawykowi tak „skalibrujesz” sposób postrzegania samego siebie, że myślenie o sobie dobrze wejdzie Ci w krew!
Podkreśliłam, że musimy zbudować zdrowe poczucie własnej wartości. Bez wpadania w narcyzm, ale i bez zbyt silnej presji na samych siebie. Perfekcjonizm szkodzi Tobie i bliskim!
Jeśli chcemy obdarzać innych miłością, najpierw musimy pokochać samych siebie, takimi jakimi jesteśmy. Musimy stać się swoim najlepszym przyjacielem. Darzyć siebie szacunkiem. Jako osoby spełnione i zadowolone z siebie będziemy także bardziej wyrozumiali i empatyczni dla innych.
Zapytana o źródła Wewnętrznego Krytyka, mówiłam m.in. o miłości warunkowej w dzieciństwie, która powoduje, że czujemy się kochani tylko wtedy, gdy spełniamy oczekiwania bliskich.
Wspomniałam też o tym, że część osób wybiera ścieżkę kariery pod wpływem presji rodziny, a nie zgodnie z własnymi zainteresowaniami.
Podałam też receptę na to, jak dać ludziom przestrzeń na życie po swojemu.
Wewnętrzny krytyk to głos w naszej głowie podsuwający nam myśli typu: „jesteś kiepski”, „nic nie osiągnąłeś”, „znów przegrałaś”. Takie sformułowania są raniące, blokujące, podcinające skrzydła. Co gorsza zwykle bywają nieuzasadnione i niesprawiedliwe!
Całej rozmowy możesz posłuchać w programie Dobrego Dnia, na TVP3 13 marca ok. 17:30.
Moja wypowiedź zaczyna się ok. 8 min. 50 sekund.
Jeśli jesteś wobec siebie zbyt krytyczna/y, nie potrafisz cieszyć się z osiągnięć, ciągle widzisz swoje braki, zaś Twój perfekcjonizm pcha Cię w wypalenie zawodowe, umów się do mnie na indywidualną sesję.
Więcej na mojej stronie: Podnieś pewność siebie i samoocenę
Obejrzyj także moje filmiki o budowaniu poczucia własnej wartości, przełamywania samoograniczających przekonań i pokonywania Wewnętrznego Krytyka