W radio mówiłam, co zrobić, aby noworoczne postanowienia nie stały się źródłem frustracji, spadku samooceny i ugruntowania nawyku porażki. Wyjaśniłam, dlaczego toksyczna mieszanka poczucia winy i wstydu blokuje naszą auto-motywację i utrudnia wdrażanie dobrych nawyków. Podkreślałam, jak ważne jest nauczenie się celebrowania nawet drobnych sukcesów i chwalenia siebie nie tylko za efekty, ale także za włożony wysiłek.
Możesz posłuchać mnie od 3 min 20 sek. Do 8.20 tutaj
oraz druga wypowiedź od 42:00 do 47:25 tutaj.
Jeśli chcesz indywidualnie popracować ze mną nad noworocznymi postanowieniami i efektywną zmianą nawyków, zapraszam do kontaktu.