Czujesz się winna, ilekroć myślisz o własnych potrzebach i marzeniach? Opadasz z sił, bo troszcząc się o bliskich zaniedbujesz siebie? Zamiast krytyki – naucz się okazywać sobie empatię i uważność. Zadbaj o siebie, aby móc dbać o innych! Wykonaj ćwiczenie i zobacz, o jakie poziomy warto zadbać, aby osiągnąć dobrostan. Bez odbudowania własnych zasobów i energii mentalnej, nie będziesz w stanie wspierać innych, osiągnąć dobrostanu ani work-life balance. Aby podnieść poczucie własnej wartości, najpierw musisz uznać, że jesteś warty uwagi. Stań się swoim najlepszym przyjacielem!
Obejrzyj filmik!
Wielu moim klientom zatruwa życie perfekcjonizm, wewnętrzny krytyk i niska samoocena. Dla innych problemem jest brak asertywności, przesadne poświęcanie się i zaniedbywanie własnych potrzeb. Niektórzy przychodzą na moje sesje z powodu stresu, kryzysu emocjonalnego, chronicznego zmęczenia.
W każdej z tych sytuacji niezmiernie ważne jest podniesienie poczucia własnej wartości i poziomu energii mentalnej, a także mądre zadbanie o siebie.
Zachęcam również do obejrzenia serii filmików o asertywności oraz lektury moich artykułów:
– Jak w pracy wyjść z roli wybawiciela i nie skończyć jako ofiara?
– Jesteś zbyt… miły? To niedobrze!
– Nie spełniam oczekiwań – i dobrze mi z tym!
– Jak przełamać samoograniczające przekonania?
– Jak zneutralizować wewnętrznego krytyka?
Zapraszam do skorzystania z moich szkoleń indywidualnych i grupowych dot. asertywności:
– Zwiększ swoją asertywność i buduj partnerskie relacje w życiu osobistym i zawodowym (indywidualny trening asertywności)
– Asertywność w budowaniu relacji w życiu prywatnym i zawodowym (szkolenie grupowe)
– Budowanie asertywności w relacjach z pacjentami i współpracownikami (szkolenie dla lekarzy i pielęgniarek)
Zapraszam do kontaktu
Anna Daria Nowicka – socjolog, trener, coach