„Jak skutecznie radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami?” to temat już trzeciego szkolenia, które prowadziłam na zaproszenie Koalicji Na Rzecz Zdrowia Psychicznego. Podałam praktyczne metody służące redukcji odczuwanego stresu, bazujące zarówno na pracy z ciałem i oddechem, jak i na treningu wdzięczności, wizualizacjach czy refremingu (tj. zmianie perspektywy poprzez przeformułowanie myśli, postrzegania lub sytuacji.).
Wyjaśniłam również:
– dlaczego emocje odgrywają tak ważną rolę w naszym życiu
– jak radzić sobie z trudnymi emocjami takimi jak np. gniew, smutek, złość czy strach
– w jaki sposób mądrze wykorzystywać informacje, jakie czerpiemy z emocji – dlaczego odpychanie od siebie nieprzyjemnych myśli powoduje ich jeszcze mocniejsze przechodzenie do nas
Uczestnikami mojego szkolenia byli podopieczni Warszawskiego Domu Pod Fontanną, który prowadzi placówkę samopomocową osób doświadczających problemów zdrowia psychicznego na Nowolipkach.
Oto opinia, jaką Grzegorz Gadamski – Dyrektor WDPF – zamieścił pod moim postem o poprowadzeniu tego szkolenia:
„W imieniu Warszawskiego Domu pod Fontanną polecam warsztaty organizowane przez Panią Anna Daria Nowicka. Umiejętność radzenia sobie ze stresem jest niezwykle cenna i pozytywnie wpływa na zdrowie psychiczne nas wszystkich.
A jeśli i Ty chcesz lepiej radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami w życiu prywatnym lub zawodowym, to zapraszam na moje indywidualne konsultacje.