„Jak skutecznie radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami?” to temat już trzeciego szkolenia, które prowadziłam na zaproszenie Koalicji Na Rzecz Zdrowia Psychicznego. Podałam praktyczne metody służące redukcji odczuwanego stresu, bazujące zarówno na pracy z ciałem i oddechem, jak i na treningu wdzięczności, wizualizacjach czy refremingu (tj. zmianie perspektywy poprzez przeformułowanie myśli, postrzegania lub sytuacji.).
Wyjaśniłam również:
– dlaczego emocje odgrywają tak ważną rolę w naszym życiu
– jak radzić sobie z trudnymi emocjami takimi jak np. gniew, smutek, złość czy strach
– w jaki sposób mądrze wykorzystywać informacje, jakie czerpiemy z emocji – dlaczego odpychanie od siebie nieprzyjemnych myśli powoduje ich jeszcze mocniejsze przechodzenie do nas
Uczestnikami mojego szkolenia byli członkowie i członkinie Warszawskiego Domu Pod Fontanną, który prowadzi placówkę samopomocową osób doświadczających problemów zdrowia psychicznego na Nowolipkach.
Oto opinia, jaką Grzegorz Gadamski – Dyrektor WDPF – zamieścił pod moim postem o poprowadzeniu tego szkolenia:
„W imieniu Warszawskiego Domu pod Fontanną polecam warsztaty organizowane przez Panią Anna Daria Nowicka. Umiejętność radzenia sobie ze stresem jest niezwykle cenna i pozytywnie wpływa na zdrowie psychiczne nas wszystkich.
A jeśli i Ty chcesz lepiej radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami w życiu prywatnym lub zawodowym, to zapraszam na moje indywidualne konsultacje.