Celebrowanie małych sukcesów pomaga zbudować stabilną samoocenę! Doceniasz siebie tylko za wielkie dokonania? To ogromny błąd! Szybko odbiera Ci radość z osiąganych celów. Powoduje, że Twoja satysfakcja trwa tylko chwilę, a potem znów słyszysz głos Wewnętrznego Krytyka, który wypomina Ci wszelkie niedoskonałości.
Często, gdy pracuję z klientami podczas indywidualnych sesji, musimy najpierw popracować nad docenianiem samego siebie! Zarówno profesjonalne zaprezentowanie się na rozmowie kwalifikacyjnej lub oceniającej, jak i zbudowanie stabilnej samooceny odpornej na niekonstruktywną krytykę, wymagają dostrzegania tego, co udało nam się osiągnąć. Nawyk chwalenia samego siebie pomaga utrzymać motywację wewnętrzną – zwłaszcza w trudnych momentach.
Podczas sesji pokazuję różne praktyczne ćwiczenia pomagające zneutralizować Wewnętrznego Krytyka oraz wyrobić w sobie nawyk doceniania.
Zapraszam do umówienia indywidualnej konsultacji.
Przykłady tematów, nad jakimi najczęściej pracuję z klientami w obszarze samooceny, opisałam tutaj
Więcej porad znajdziesz w moich artykułach i filmikach m.in.
– Jak zneutralizować wewnętrznego krytyka? Artykuł
– Wewnętrzny krytyk – odrzuć etykietę! Jak wzmocnić poczucie własnej wartości.
– Twoje atuty – odkryj je i poczuj swoją siłę! Filmik
– Samoograniczające przekonania – jak pokonać wewnętrznego krytyka Filmik
– Artykuł
– Pułapka perfekcjonizmu. Filmik
– Skąd bierze się niska samoocena? Teoria rozbieżności JA. Filmik
– Syndrom oszusta – odzyskaj poczucie własnej wartości.Filmik