„Jak pracować z pacjentem, który żyje w ciągłym lęku i zamartwianiu?” to szkolenie Centrum Terapii Dialog – Dialoteka, które bardzo przyda mi się w pracy coacha kryzysowego. To właśnie nasze myśli i wyobrażanie sobie najgorszych scenariuszy często są źródłem większego stresu niż to, co realnie już się nam przydarzyło!
Zamartwianie się jest bardzo destrukcyjnych schematem myślenia, charakterystycznym zwłaszcza dla osób o wysokim poziomie neurotyczności, ale może wystąpić nie tylko u nich.
Dr Andrzej Śliwerski – psychoterapeuta poznawczo-behawioralny – wyjaśnił, dlaczego tak ważne jest, aby osoba zamartwiająca się przestała walczyć ze swoimi negatywnymi myślami i przyjrzała się stosunkowi do własnego zamartwiania się.
Przedstawił wiele praktycznych technik m.in. z ACT (Terapia Akceptacji i Zaangażowania).
Wyjaśnił, dlaczego celem pracy z klientem jest to, aby POMIMO ryzyka, stresu, negatywnych myśli, był on w stanie robić ważne dla niego rzeczy!
Oczekiwanie, że negatywne myśli zupełnie znikną i że nigdy nie będziemy się martwić na zapas jest nierealistyczne! Powoduje jeszcze większą frustrację, poczucie słabości oraz nasila lęk. Obniża także wiarę w to, że jesteśmy w stanie skutecznie działać i dawać sobie radę w trudnych sytuacjach.
Szczególnie ciekawe było przyglądanie się, jakie wartości mogą stać za danymi zamartwieniami.
Polecam to szkolenie!